情绪管理技巧

情绪管理是情商核心。技巧包括：觉察情绪来源、接受而非压抑情绪、用适当方式表达、运动释放压力、转变角度看问题。当负面情绪来临时，给自己冷静空间，必要时寻求专业帮助。情绪稳定是成熟的重要标志。