压力缓解方法

现代生活压力常见，缓解方法：运动、冥想、深呼吸、与朋友倾诉、兴趣爱好、户外活动、充足睡眠。识别压力源，必要时寻求帮助。长期高压危害健康，学会放松和调节是必备技能。