数字排毒方法

数字排毒指定期远离电子设备，缓解信息焦虑。方法：设定无手机时间段、睡前一小时不看屏幕、删除浪费时间的App、周末安排户外活动。重新感受真实世界，与人面对面交流。数字平衡让生活更有质量。